Eftersom kameran var med idag så passade jag på att filma lite bänkträning. Det upplägg jag nu kör under kommande veckor är min absoluta favorit. Tanken är att bygga upp repståligheten upp mot maximal 8:a i 1:a set sedan höja under kommande 2 set. Avslutningsvis en 8:a på startvikt -10 kg (med fötterna på bänken). Denna metod har jag kört många många gånger och tycker att det är en mycket bra uppvarving mot tyngre träning med 3-4 rep under senare del av träningsperioden. Jag kommer att stegra mig upp till siffrorna inom parantes för de givna seten.