Visa ett inlägg
Gammal 2006-12-08, 12:35   #19
Börje H
Negativa Blöje
 
Börje Hs avatar
 
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Dubai
Inlägg: 15 672
Discot fortsätter

061208

STIL, Luleå

Lätt bänk, bic, tric

Bänkpress (fötterna på bänken, 1 sek stopp)
5 x 110
5 x 110
5 x 110
5 x 110

Dips (Ogge-djup, utan viktbelastning)
3 x 12

Pushdown (rak stång)
8 x 80, 3 varv

Stående hantelcurle
8 x 27,5
8 x 30
8 x 30

Scottcurle (EZ-stång, smalt grepp)
8 x 40, 3 varv

Ryggresningar ss Crunches
3 x 20, 3 varv

Tid 50 min

Komentar
Kände mig svag i biceps idag, 8or med 30 kändes INTE lätt. Man tappar en del då man tar ner belastningen några veckor... Helt ok pass ändå. Dipsen bara för att mjuka upp axlarna, om 2 veckor börjar allvaret

Ingen mer träning i veckan då det blir att titta på tävling imorgon. Fetknoppen och Pahkama skall utföra stordåd
__________________
Pastor Smulter predikar:
"En tarvitse pillua! En tarvitse rahaa. Koska pääasia on että penkki kulkee"
Citat:
Ursprungligen postat av Gute Visa inlägg
Jag blir aldrig "klar" med någonting, jag uppnår ingenting, jag bara lyfter.
Instagram: BORJETHESWEDE #TeamBTS #Wolverineenergydrink
Börje H är inte uppkopplad   Svara med citat