Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Varför börjar du passet med att köra plankan? För att böja vettigt krävs ju en fräsch bål och att börja med att trötta ut den när du senare ska köra böj eller mark känns dumt och näst intill farligt :P
|
Meningen är ju inte att trötta ut, utan snarare att värma upp och aktivera bålmusklerna klokt. Det är ju inte direkt jobbigt med 3x30s planka.
Får till bättre böjar/basövningar överlag med en uppvärmd bål, för att jag använder den bäst då.
