Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

XFactor · 2012-08-11, 17:23

Dagens

Bänk:
5x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 4x100kg, 7+1x100kgPB

Lutande flyes:
10x16kg, 10x21kg, 10x23,5kg, 10x26kg

Lutande bänkpress:
3x8x60kg

Cablecross underifrån:
4x15

Mage:
situps + liggande benlyft
3 + 3 set

Planken:
3x30sek

2012-08-11, 17:23	#250
XFactor Registered User Reg.datum: Jan 2012 Ort: Piteå Inlägg: 777	Dagens Bänk: 5x80kg, 5x90kg, 4x100kg, 4x100kg, 7+1x100kgPB Lutande flyes: 10x16kg, 10x21kg, 10x23,5kg, 10x26kg Lutande bänkpress: 3x8x60kg Cablecross underifrån: 4x15 Mage: situps + liggande benlyft 3 + 3 set Planken: 3x30sek __________________ Tr.journal - Byggning X2 (grovisjobb & hårdträning) Tr.journal - Från Gymmet till skidspåret Blogg - www.4-klovern.se "Grab a snickers! packed with peanutpower"