Ämne: Henkes styrkelyfts/bänkpressprojekt
Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-14, 11:48   #68
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Tillbaka i Stockholm.

Joggning 20 minuter

Marklyft
60 kg 10 reps
80 kg 5 reps
100 kg 1 rep
120 kg 5 reps
100 kg 8 reps
100 kg 8 reps
100 kg 8 reps

Pronerade chins
6
6
6
4

Sittande kabelrodd
50 kg 7 reps
45 kg 10 reps
45 kg 10 reps
45 kg 8 reps
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat