|
Gårdagens träning.
Joggning en halvtimme.
Knäböj
20 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
40 kg 10 reps
60 kg 5 reps
80 kg 1 rep
80 kg 1 rep
80 kg 1 rep
80 kg 1 rep
80 kg 1 rep
80 kg 1 rep
90 kg 1 rep
60 kg 5 reps
Crunches i ställning
10
10
10
10
10
10
10
25
|