Dagens:
10.00 : två skivor kavring med ost och pepparsalami
14.00 200g proteinkeso, 15g vassle
19.00 en skiva vörtbröd med två skivor julskinka + senap och brunkål
20.00 250g proteinkeso, 15g vassle
21.30 en pint barebells glass
Mätt som ett as, ingen aning om näringsinnehåll men nöjd o glad
ätandet 19-21 hade jag nog klassat som en binge om det inte varit för att jag inte upplevde någon kontrollförlust och faktiskt väntade en timme mellan intagen för att verkligen känna efter om jag var hungrig. (vilket jag uppenbarligen var😁
Postat via en mobil enhet