Visa ett inlägg
Gammal 2017-11-26, 14:37   #30
Livet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 806
Vecka 2 Pass 5

Väl genomfört pass som jag trodde skulle vara mycket tyngre än vad det var. Denna vecka har varit ganska hög i volymen (för mig då) så nästa vecka kanske kommer kännas mer slitsam än vanligt, vi får se. Men det är isåfall enligt planen så ingenting att fundera mer över.

Körde lite pausade vanliga mark idag för att få lite träning av baksidan och ländryggen. Kändes bra men är väldigt ovan vanliga marklyft så tekniken är nog jättedålig. Tycker jag har svårt att komma in i en bra startposition och känna mig bekväm.

Film

Knäböj

1*10*20kg
1*5*60kg
1*5*100kg
1*4*120kg
1*3*140kg
4*2*160kg - 80%

Bänkpress

1*20*20kg
1*5*60kg
1*4*80kg
1*3*92.5kg
5*2*105kg - 80%

Vanliga pausmark

1*5*60kg
1*5*80kg
5*5*100kg
Livet är inte uppkopplad   Svara med citat