|
Vad är ett rimligt kaloriöverskott att äta för att bygga muskler som effektivast med så liten fettinlagring som möjligt? Alternativt hur stor vikt upp per månad?
Har legat på balans ett bra tag men har nu beslutat att lägga ned det. Jag är ätit ''nyttig'' mat till dess att jag blivit mätt den senaste månaden. Har gått upp ca 0.75kg. Rimlig takt? Tycker mig se mer definierad ut också, men det är troligtvis för att jag är mindre ''vattnig''.
Senast redigerad av smerk den 2017-04-09 klockan 20:26.
|