Visa ett inlägg
Gammal 2020-08-11, 17:13   #31719
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 417
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Vad är det för boll du har och boxar på?

Kör du någonsin handstående armhävningar? Jag har tidigare gjort det då och då, men på senare tid är det min huvudsakliga övning för axlarna, tycker det är en mycket mer komplett pressövning för samtliga delar av axeln + mer, än någon annan pressövning. Kör då på två step-up brädor med huvudet emellan så att handflatorna är i höjd med öronen ungefär i startläget.
Absolut, lagt flera träningscykler och dedikerat ett helt år på att träna olika varianter av handstand push-ups med goda resultat. Framför allt friskare axlar och starkare bröstrygg. Just nu håller jag på att träna mot fristående HSPU vilket är att helt annat monster. Brutal axel- och handledstyrka krävs!

Deficit HSPU (som du beskriver) och HSPU på Paralletter (gymnastiska byglar) eller i ringar är några av mina favorit-pressövningar.

Citat:
Ursprungligen postat av Primitiv Visa inlägg
Mr Valis aka "träningsvärldens Zlatan" är mannen som kommer göra fitness great again.
Tveklöst! En modern hjälte i min bok - och mitt hjärta
__________________
Instagram: optiholm
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat