Citat:
Ursprungligen postat av Three pigs
Tjena och välkommen!
Låter som du har en bra utgångspunkt med kunskap. Se till att lägga mest krut på dom riktigt tunga övningarna, ta i så mycket du kan, kan du köra fler reps än du räknat med så gör det. Mitt nästa tips om du ska öka, ta i så mycket du bara kan..
Se till att äta rejält med kolhydrater också så du kan täcka ditt energibehov, annars är det lätt att ökningar uteblir. Du behöver inte nödvändigtvis räkna allt du äter, men bara så du har någorlunda koll.
Lycka till med träningen och med att nå dina mål!
|
Tack!
- Jag försöker att läsa på så mycket jag kan/hinner men ibland är det svårt att veta vilken information man saknar. Då är det bra om ni kollar in här och påpekar det.
- Ja, iaf så mycket jag kan utan att gå till failure.
- Jag räknar inte Kcal, jag äter så mycket jag kan utan att jag blir propp-propp (koma) mätt. Lagom och ofta är bättre för välmåendet. Märker jag att jag plufsar till mig för mycket så drar jag ner lite på kolisarna.