Visa ett inlägg
Gammal 2010-11-17, 12:36   #13
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Onsdag 17 Nov. Rygg

Kör en lättare vecka pga. allmänt sliten i kroppen, samt en massa småskavanker! Inga öviningar till Fail...

Marklyft utan tillbehör

140*6
160*6
180*6

Latsdrag

80*8
90*8
100*8
110*8

Hantelroddar liggandes på bänk

21*12
26*12
31*12

Ryggresningar med vikt

20kg*12=15 4 set

Betydligt mindre volym än ryggpasset föregående vecka. Hoppas på en superkompensation till nästa veckas träning!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat