Citat:
Ursprungligen postat av TheOne1994
Respekt man ! Jag skulle vilja men rädd som en lite gris för nålar  Bara jag ser blodbussen svartnar det för ögonen...
Alla blodgivare är mina superhjältar ! |
Det är bara att bita ihop! Alla unga friska människor borde bidra och donera en bit av sin goda hälsa.
15-mars discofredag
kv: 89,1 kg
Bänkrodd KB
32x9 1RIR
32x9 1RIR
32x9 1RIR
32x8 0,5RIR
32x9 0RIR
Ligg. Triceps BN
47,5x6 1RIR
47,5x6 1RIR
47,5x6 1RIR
47,5x6 0,5RIR
Gummibandsrodd
18x12 @ 55° 2RIR
18x10 @ 45° 2RIR
18x10 @ 35° 2RIR <- bäst vinkel
Press BN
40x8
50x8 2RIR
55x6 1RIR
Ligg. Latsdrag
67,5x10 0RIR
70x7 0RIR
65x10 0RIR
Triceps-1 KB
14x10 1-2RIR 65°
14x10 1RIR 55°
10x10 2-3RIR 75°
Rev. Pecdec
36x12 (dropset från latsdragen)
41x20
41x20
48x20
48x20
Kommentar: Riktigt bra överkroppspass.