|
6-mars active recovery
kv: 88,9 kg
Scapula Slides
5x10
Sitt. Utåtrotationer
5x8+4
5x7+3
5x8+4
Parallette Push-ups + Shoulder Tap
10
10
10
KB Q-Row
16x10
16x10
16/3x10 (fotvikt)
Straight arm + Suitcase Carry
4/32x70
4/32x70
3/32x70
Bottom Up + Suitcase
14/32x70 steg
Kommentar: Aktiv återhämtningsdag. Blir schleten som fan av överkroppspassen så det är tur att jag har en aktiv återhämtnignsdag mitt i veckan. Balanserar på återhämtning/overreaching-gränsnen nu. Känns riktigt bra. Skulderbladsglidningarna och utåtrotationerna är riktigt bra för mina axlar. Känns också bra.
|