29-feb discofredag
kv: 88,1 kg
Bänkrodd med KB
32x8 1RIR
32x7 2RIR
32x7 1RIR
32x8 0RIR
Triceps BN EZ
45x8 1RIR
45x7 1RIR
45x7 1RIR
45x7 0RIR
Glutebride Dumbellpress
36x7 1RIR
36x7 1RIR
36x6 1RIR
34x10 0RIR (AMRAP)
Ligg. Latsdrag
68x8 1RIR
68x7½ 0RIR
67,5x8 0RIR
65x10 0RIR (AMRAP)
Ligg. Unilateral Triceps
10x10 KB
12x10 KB
Sidolyft
tror jag
Kommentar: Trots fortsatt DOMS sen måndagspasset i ryggen så körde jag intensitetshöjning i drag och volymökning i press/triceps. Det är en konstform att balansera RIR.
|