Ämne: Styrka, explosivitet, massa, Crossfit - Ska bli maskin
Visa ett inlägg
Gammal 2018-03-07, 21:21   #44
Adept
Registered User
 
Adepts avatar
 
Reg.datum: Jan 2015
Inlägg: 525
Måndagens

Pausböj
90kg 4x8

Utfall
Baksida lår på boll
Mage

Lite deload för benen

Kväll, överkropp

Chins
9,5,6

Bänkpress
80x4
80x4
80x4
70x10

Svagt lutande hantelpress
20x10
30x6
25x10

Kabelrodd
__________________
Arketyp
Adept är inte uppkopplad   Svara med citat