Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Styrka, explosivitet, massa, Crossfit

Adept · 2018-02-22, 13:32

Dagens

Supinerade chins
+8kgx6
+8kgx3
+8kgx3
x6

Bänkpress
85x2 i tron att det var 80
80x5
80x5
80x3 +2 hjälp
Måste till mer strukturerad bänkplan.

Sälrodd
5 set, från 40-60kg

Dips
15
10
5

Biceps superset triceps

2018-02-22, 13:32	#34
Adept Registered User Reg.datum: Jan 2015 Inlägg: 525	Dagens Supinerade chins +8kgx6 +8kgx3 +8kgx3 x6 Bänkpress 85x2 i tron att det var 80 80x5 80x5 80x3 +2 hjälp Måste till mer strukturerad bänkplan. Sälrodd 5 set, från 40-60kg Dips 15 10 5 Biceps superset triceps __________________ Arketyp