|
Igår: 1h innebandy
Idag
Chins kv: 30 st på typ 5 set
Smalbänk:
40x12
50x8
60x8
60x8
Rodd:
3 set, gick dåligt
Benspark, olika 40-60 kg
10x10
Baksida axlar 4x12
Sidolyft 3x12
Hantelcurl, ish drop-set
19x6
16x6
13x6
11x8
8x6
6x8
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|