|
7-nov core, conditioning and carries
kv: 84,6 kg
Thorax
4x250m
Sled Rope Drag + Prowler Push
4x75, 75, 85, 85
Sled Rope Drag
100x
Farmers Carry
2x25kg
20x1 (Frontrack)
25x1 (Frontrack)
SkiErg
12 cal
10 cla
8 cal
Prowler Push + 1-Arm Sled Drag
45kg
65kg
70kg
Unilateral Frontrack Carry + Suitcase
20x1/1
20x1/1
20+25x/1/
Double Unders
3 set
Russian Twist
7x50
7x50
8x40
Handstand
3 set
Sörensen Hold
5x30s
Kommentar: Bra återhämtningspass fårn gårdagens överkroppsvolym. Värsta volympasset på dieten igår - sinnessjuk träningsvärk. Behöver återhämtningsträning!
|