Citat:
Ursprungligen postat av agazza
hantelpress
30 X 6
32,5 X 5
32,5 X 5
Böj, nästan ATG, i powerrack
75 X 5
75 X 5
70 X 5
pullups
kv X 6
kv X 6
kv X 6
flyes
20 X 10
gick bra, vek in knäna lite i böjen och fällde fram lite, måste stretcha mer på det, pullups gick skittungt men det beror nog mest på att jag åt 2 luncher och såg lite gravid ut.
|
hantelpress
32,5 X 5
35 X 4
32,5 X 4+1
chins
5kg X 6
5kg X 5
5kg X 5
militärpress bakom nacke i smith
40kg X 5
45kg X 5
50kg X 5
55kg X 2
Bra dag idag, Blev ingen knäböj pga att jag hade ont om tid och 2 killar hade ockuperat powerracket, men det gör inget för dom körde fina djupa böjar och marklyft från låda. Blir ju lite glad när man ser sånt.
Blir knäböj imorgon istället, schemat har blivit omkastat lite och det är därför det ser lite konstigt ut nu.