Visa ett inlägg
Gammal 2018-04-12, 22:43   #1493
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Torsdag = Bänkpress och Bröst! (SAK)

Axelprotraktioner framåt 3x12st
Axeluppvärmning
Bänkpress TNG, låg brygga 45kg 5st, 55kg 5st, 65kg 5st, 75kg 7x5st
Armhävningar med benen på boll 35st
Lutande bröstflyes med stopp och TUT 10kg 3x15st
Axelprotraktioner nedåt 3x12st

Jag var sååå splittrad och ofokuserad idag. Körde mina pressar men skippade rygg övningarna. Tanken är att jag får köra ett extra pass imorgon och ta igen dom då istället. Nöjd med PB i armhävningar fastän jag inte ens ville genomföra övningen.

Senast redigerad av eulalia den 2018-04-12 klockan 22:44.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat