Fitness24Seven 10.26-11.47
Böj
10x20kg
5x40kg
3x60kg
2x70kg puffar och bälte på
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
Bänk
10x20kg
10x20kg
8x40kg
2x50kg
2x55kg
2x55kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
- Rear delt flye maskin superset Sideraise db dropset 3 set
Såååå planen att inte vara så jobbig mot ryggen i helgen följdes inte riktigt - 2 dagar med krattning och framförallt röjning av träd och sly var helgens facit - därav åkte bältet på tidigt vid böjarna. Nåjå det hade ju sin förklaring.
Bänken blir ju inte opti på detta gym men trots det så blev det ett
FETT rep-pb med 6x5 på 52,5kg.