Ämne: Styrkebygg
Visa ett inlägg
Gammal 2016-06-27, 11:28   #53
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Mån 27/6-16

Fitness24Seven 10.26-11.47

Böj
10x20kg
5x40kg
3x60kg
2x70kg puffar och bälte på

2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg
2x82,5kg

Bänk
10x20kg
10x20kg
8x40kg
2x50kg

2x55kg
2x55kg

5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg
5x52,5kg

- Rear delt flye maskin superset Sideraise db dropset 3 set

Såååå planen att inte vara så jobbig mot ryggen i helgen följdes inte riktigt - 2 dagar med krattning och framförallt röjning av träd och sly var helgens facit - därav åkte bältet på tidigt vid böjarna. Nåjå det hade ju sin förklaring.

Bänken blir ju inte opti på detta gym men trots det så blev det ett FETT rep-pb med 6x5 på 52,5kg.
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat