Ämne: Styrkebygg
Visa ett inlägg
Gammal 2016-05-31, 16:23   #30
KCHPyssling
Registered User
 
KCHPysslings avatar
 
Reg.datum: Feb 2016
Inlägg: 670
Tis 13/5-16

Luleå Atletklubb, 13.45-16.30

Böj
10x20kg
10x20kg
5x40kg
2x60kg
2x60kg
2x70kg Puffar på
2x80kg Bälte på
2x85kg
2x85kg
2x85kg
2x85kg
2x85kg
2x85kg

Mark mot band rött tjockt band
5x50kg
3x80kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg

- Sälrodd 4x5
- Kryss latsdrag superset Raka latsdrag 3x12
- Reverse hyperextension 3x12
- Turkish get up prova på


Stabil böj, bara 4:e setet som blev lite ofokuserat men det gick ändå vilket är nice då detta var max för bara några veckor sedan.
Mark mot band som vanligt ett mustigt avsnitt men 3:or var ju betydligt lättare än 5:or om än vikten stegrades. Allt som allt ett roligt pass!
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"

#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
KCHPyssling är inte uppkopplad   Svara med citat