Luleå Atletklubb, 11.30-14.10
Böj Utan bälte
10x20kg
10x20kg
10x40kg
3x60kg
3x70kg Puffar på
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
Mark
5x60kg
3x80kg
3x90kg
3x100kg
3x100kg
3x100kg bälte på
3x100kg
3x100kg
Mark 2ct Utan bälte
4x65kg
4x65kg
4x65kg
4x65kg
Triset:
- Chins m rött tunt gb + Sittande bencurl + Sittande benspark x 3
Gårdagens extra laddning med burgare gav inte mycket extra kräm i grejorna, men betyder väl också att tidigare pass denna vecka varit bra och krävt sin energi
Drog på bältet efter 2 set mark, kanske inte hade behövt men hellre säkra före osäkra. (Det omixade greppet håller i dagsläget nästan 90 kg)