|
Tors 19/5-16
Luleå Atletklubb, 15.50-17.45
Frontböj Utan puffar eller bälte
10x20kg
10x20kg
3x40kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
3x45kg
Bänkpress
10x20kg
10x20kg
10x30kg
5x40kg
4x45kg
4x50kg MS
4x50kg MS
4x50kg MS
4x50kg MS
4x50kg MS
4x50kg MS
Råttfällan gröna band
3x40kg
4x37,5kg
4x40kg
4x40kg
4x40kg
3x40kg
Flyes med gummiband 4x15
Arnoldpressar 4x12
Lateral db raises 4x20
Råttfällan var planen 4x4 40kg. Första set blev pisstungt, dålig spänning och allt möjligt fel. Gick ner en 2,5:a och då flög 4an på ett andetag. Upp på 40 igen och 4orna kom om än oproportionerligt segt, men blev ändå totalt sätt fler reps än planen så får väl se det som godkänt!
__________________
"En käftsmäll då och då är bara pedagogiskt"
#Lejonhjärta #Valkyria #BTSAthlete
|