Visa ett inlägg
Gammal 2012-05-02, 05:54   #15
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Lite tillskott:

1250 mg calcium-HMB
150 mg Eurycoma longifolia-extrakt
10 000 mg BCAA (om det är vilodag, annars har jag de här kapslarna efter träning)

Och så maten:

50 eller 60 gram rågflingor som görs till gröt på två äggvitor
150 eller 200 gram standardmjölk
30 eller 40 g lättsockrad lingonsylt

Tada!

Under bulk äter jag varken HMB eller Eurycoma longifolia eller har vitor i gröten. Däremot större portion. Med andra ord mindre tillskott, mindre protein och mer kolhydrat.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.

Senast redigerad av Sheogorath den 2012-05-02 klockan 05:56.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat