|
Att du får ont när du böjer ryggen framåt och sitter, har en strålande smärta ned i benet och upplever att McKenzie hjälper direkt talar för diskskada. Har du slarvat med formen i mark, böj, benpress osv och låtit ländryggen rundas? Kör du mycket magövningar där detta sker (fulla crunches, sit-ups osv)?
Hur som helst, boka en tid hos en duktig fysioterapeut och skrota alla övningar som belastar ryggen något nämnvärt tills det att du har blivit undersökt, speciellt de där den inte hålls neutral.
|