|
Börjar tröttna på deloaden nu, ska bli riktigt gött att få köra ordentligt igen nästa vecka. Fick hem lyftarskorna idag, så blir lite lätta böjar imorgon och känna på grejerna, ska bli riktigt kul!
Dagens:
Bänk 5/3/1, 35x5, 40x5, 50x5.
Bänk BBB 50kg 10x3.
Hantelrodd 18x10, 20kg 10x2.
Chins 3 set, avbröt varje set så fort det började bli ansträngande.
Vader i hacklift ca 10-15x3.
Sittande vadpress 20kg ca 11x4.
Stående vadpress 35x10, 30kg 10x2.
Förövrigt börjat med en ny uppvärmning som kallas DeFranco Agile 8, förhoppningsvis kan den bättra på min rörlighet en del vilket verkligen kan behövas.
|