10 Jan. 2011
Bröst, Rygg, triceps, axlar
Lite blandat träning nu under min "aktiva vilovecka"
Bänkpress
maxreps på 1/2 kroppsvikten 3 set 1min vila (Kommer film på den senare)
Chins (maxning)
5*k-vikt
5*k-vikt
17*k-vikt (17 reps Här måste jag höja mig massor ifall jag en vacker dag ska tävla i fitness five.)
Lite axlar, bröst, rygg övningar lätt...
|