Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG
Med 24h menar jag väl egentligen 23h. Jag börjar äta runt 20:00 och äter samma tid dagen efter.
|
Undra ens om det blir någon skillnad på 23/1 PF och 16/8 PF. Jag har skiftat mellan de två uppläggen i sex-sju år och märker noll skillnad. Eventuellt, osäkert, är att det känns som vissa kalorier går till spillo när jag kör en måltid per dag. Att jag kan ha högre energiintag utan att gå upp i vikt.
För mig blir den låga måltidsfrekvensen enorm stressreducering. Vilket har positiva effekter.
Du får testa själv! Kanske kommer det någon studie i framtiden, där de jämför 23/1 med 16/8.
Nackdelar jag kommer på:
Du äter mer kalorität mat, vilket gör att du kan missa ditt makro- och mikronutrientbehov.
Psykologiskt. Går hela dagen, längtar och tänker på matintaget (ätstörningsproblematik).
Dålig näringstajmning. Träningstillfället långt ifrån matintaget.