Visa ett inlägg
Gammal 2011-04-18, 18:25   #162
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Legs stod på schemat idag! Likt igår så låg jag några eller någon reps från fail även på dom tyngsta seten!

Hacklift med kloss (TUNGT) Bromsande på nervägen

140*4
180*4
220*4
240*4

Byggarböj i smithmask. DDeeepp...

80*6
100*6
120*6
140*6

Benpress (Fötterna extremt långt nere) Djuupppaaaa

200*12
240*10
280*8

Bensparkar (stor fokus på squeeeszzzz)

xx*12 3set

Rusktigt härligt benpass, som kändes intensivt och smärtsamt i MUSKLER och inte i LEDER och KNÄN som det oftast gör när man överlastar och barkar iväg! =)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat