Visa ett inlägg
Gammal 2019-10-01, 14:01   #282
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 282
Gårdagens pass Ben/Rygg/Biceps:


Marklyft:
70kg*7
70*7
70*8
70*8
--------------
kg

Knäböj:
--------------
kg

Lårcurl:
52kg*10
52*10
52*10
52*10
-------------
kg

Latsdrag:
35kg*10
35*10
35*10
35*10
-------------
kg

Seated row:
60kg*8
60*8
60*8
60*8
-------------
kg

Preacher curl:
15kg*9
15*9
15*9
15*9
-------------
kg

Wrist roller:
12,5kg*1
12,5*1
12,5*1
12,5*1
--------------
kg

Benspark:
52kg*9
52*10
52*10
52*10
--------------
kg


Kommentar:
Första ordentliga passet på ett tag. Musklerna var trötta och mjölksyra i armarna kom fortare än vanligt men passet blev genomfört. Körde inga knäböj då bältet blivit lämnat hemma.
__________________
PB 1RM:
Bänkpress: 47,5KG
Marklyft: 100KG
Knäböj: 90KG
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat