Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Jag antar att det kvittar för prestandan i styrketräningen om man käkar typ 300g kolhydrater kontra 400g för prestanda också isåfall? Det är extremt mycket lättare för mig att äta hälsosamt och få i mig mina kalorier om jag kör 300-350g kolhydrater och mer fett istället för 450g kolhydrater.
|
Med tanke på de små mängderna kolhydrat kroppen förbrukar på styrketräning så ja, här skulle jag dock gå helt efter hur du känner att du presterar.
För att dra en anekdot; äter jag rejält med kolhydrater innan ett pass blir jag slö och omotiverad, äter jag kvällen/dagen innan funkar det bra. Äter jag inga (iaf nästan inga) kolhydrater så sticker vilotiderna upp som fan efter ca 5-6 dar.
Så jag skulle experimentera, prestation väger tyngre än teoretiska för och nackdelar här.