19/2
FU-bänk medelbrett grepp
55kg*8
55kg*8
60kg*8
60kg*8
Hantelcurl
20kg*4
22,5kg*2
15kg*8,8
12,5kg*8,8
Koncentrationscurl
5kg*15,15
Kommentar
Men tanke på hur lite jag tränat får det vara ok. Ser inte seriöst på träningen utöver grepp och biceps.
Pinch och RT senare!
Kanske lite grippers..