Ämne: Get a Grip
Visa ett inlägg
Gammal 2018-02-20, 15:19   #30
Sidén
Art Vandelay
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
19/2

FU-bänk medelbrett grepp
55kg*8
55kg*8
60kg*8
60kg*8

Hantelcurl
20kg*4
22,5kg*2
15kg*8,8
12,5kg*8,8

Koncentrationscurl
5kg*15,15

Kommentar
Men tanke på hur lite jag tränat får det vara ok. Ser inte seriöst på träningen utöver grepp och biceps.
Pinch och RT senare! Kanske lite grippers..
Sidén är inte uppkopplad   Svara med citat