|
2013-04-22
Cablecross over
25 kg 1x16 1x20 1x15
20 kg 1x19
Hantelpress
20 kg 1x16 1x12
15 kg 1x20 1x12 1x11
Koncentrationscurl med hantel
15 kg 1x12
12.5 kg 1x20 1x15
10 kg 1x12 1x16
Skivstångscurl
15 kg 1x14 1x20 1x15
Någonslags enarms curl i cable
20 kg 1x12
15 kg 1x15
10 kg 1x30
Omvändcurl i cable
25 kg1x13
20 kg 1x15 1x16
17.5 kg 1x25
Riktigt underbart pass idag,var helt mör i armarna efter det passet.
Dagens positivaste var att jag mer eller mindre fick arbeta ensam i köket för första gången idag.
Snart får jag höra om jag får extra jobba lite i sommar eller hur det blir.
Nu blir det lite mer cardio,ska spela perfekt dark till N64.
|