Dagens träning 13/4
Viktade Chins
5 x +10kg
3 x +20kg
3 x +30kg
Kippade Chins
43st - i ett
Crossfit WOD utan tidtagning
10 stångroddar 60kg
10 Double unders
9 stångroddar 60kg
10 Double unders
8 stångroddar 60kg
10 Double unders
Osv. Hela vägen till 1.
Detta var mest fokus mot träning på Double unders. Och det kändes förvånandsvärt bra.
Hantelcurl
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
8 x 18,5kg
6 x 18,5kg DROP -> 12 x 8,5kg
Baksida Axeldrag
6 x 15
Dubbel Bicepscurl
3 x 15
Bra pass, med bra intensitet
