|
Jag har en lite jobbig fotled nu. Eller nu och nu. Det dök upp i viktras när jag åkte snowboard och plötsligt blev det dessutom värre av knäböj. Så det har varit lite tråkigt att träna det senaste. Har provat lite olika varianter för att komma till rätta med det. Det som funkar bäst tycks vara att stretcha foten på lite olika sätt för att få avlastning tillsammans med rörelse i form av lätta knäböj.
Annars är nog bänkstyrkan på all time high skulle jag tro. Brutalstretch av vänster lats har gjort stor skillnad på vänster axel/bicepssena.
|