Citat:
Ursprungligen postat av vicarious
Det här tycker jag var ett bra tips. Man behöver inte lägga om hela sin kost för att man deffar, förutsatt att man inte hade en katastrofalt dålig kosthållning innan.
Har man en relativt bra kosthållning är det bara att dra ned på mängderna mat så börjar man gå ned i vikt. Sen när hungern börjar bli ett problem eller viktminskningen avstannar kanske man får börja fundera på att byta ut eller ta bort vissa livsmedel.
Troligtvis har du begränsat dina val av livsmedel ganska mycket.
|
Precis!
Minska mängden mat istället och se till att du får i dig proteinet du behöver så går det lika bra. Räkna kalorierna så behöver du inte byta ut dina kostvanor helt och hållet.