|
Blev ett snabbt och ganska lätt pass idag. Tog ca 40 minuter att köra igenom allt, mycket supersetande.
FU-bänk
5x2 75 kg - bra fart.
Lutande hantelpress - långsamma repetitioner idag. "Långsam-press"
3x15 22.5 kg
4 set high pull, 4 set rodd, 5 set biceps, 10 set triceps, 5 set sidolyft.
Superseten:
Bänk -> High pull
Hantelpress -> Rodd
Biceps -> Triceps -> Sidolyft
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|