|
Böj 70 kg: 3x12 sjukt jobbigt med 12or
Militärpress 40 kg: 3x8
Utfall 40 kg: 3x12
Sidolyft, sittande lårcurl, baksida axlar, vader
Mat:
4 ägg, yoghurt med müsli
Kreolsk gryta med ris
1 bit chokladtryffeltårta
1 påse godisnappar
Kycklingklubba med ungspotatis och hemgjord bea
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|