Citat:
Ursprungligen postat av FoolsGold
Har inte påstått att det är klart bara att det inte är så konstigt att få lika resultat när totalt intag av protein är detsamma. Någon mer kunnig än jag får gärna förklara om lika resultat på endast vassle vs vassle + kasein är sensationellt/intressant på något sätt (ej sarkasm).
Personligen ser jag smidighet som den största fördelen med proteinpulver. En skopa whey 100 ger mig 29 gram protein. För att få samma mängd via mjölk krävs ca 4 dl.
|
Att man får samma resultat av samma mängd protein är ju inte heller det klart. Nu är det iofs mjölkprotein så de ligger säkert närmre varandra än ägg mm. Vet inte men 18g ringer en klocka, undrar om det är mängden äggprotein som krävs för maximal stimulans av proteinsyntesen.
Gammalt svar från Grub sa 20g iaf.