|
Tack för svaret tano!
Jo jag börjar själv snegla lite på programmet å tycker det blir en hel del. Det är den där lilla känslan att man vill hinna med så mycket som möjligt och ta igen allt man missat som hetsar en. Jag personligen har ingen erfarenhet från gymmet men har en äldre brorsa som jobbar mycket med muskelbyggning och har lärt en hel del av honom. Men jag antar att om man kör få reps med lättare vikter så tränar man explosivitet och tvärtom om man kör många reps och mycket set med tyngre vikter? Det är väl syftet med explosivitet, att överbelasta muskeln med en snabb rörelse med lätt vikt? Eller är jag helt ute å cyklar?
Ska inte säga att jag riktigt tycker att tiderna är sämre än längdhoppet. Men jag vet att man genom att springa ~11.60 kan hoppa så långt också om man har en bra övergång på plankan. Jämförelsen jag gjort är mest med mina konkurrenter som ofta ligger under 11.10 på 100m.
Vad bör jag ta bort och vad bör jag ändra?
|