Citat:
Ursprungligen postat av azarr
Har några frågor gällande dom olika lyften. Vilka varianter av lyften i nybörjar stadie är bra att börja med och fokusera på? Tänker då på hang varienter eller start från marken.
Och om man som jag har långa ben så här knäna en tendens att hamna lång fram och kommer lite extra ivägen för stången och jag får lyftet längre ifrån kroppen än vad jag ska o vill och undrar hur man kan göra där?!
Har precis börjat med träning igen efter ett uppehåll och här tidigare bara "gym tränat", men nu har jag börjat med crossfit och OL lyft( som man stöter på mycket i CF men vill träna dom olika lyften själv också) så där av vill jag bli bättre på lyften.
|
Träna lyften från häng. Undvik dra med armar, se till att driva med benen. Tryck ut knäna åt sidan så att de inte kommer fram när du driver uppåt.
Spela in dina lyft och analysera.
Anlita en duktig OL coach.