Citat:
Ursprungligen postat av Langster
”Rippad” kan alla bli. Lyckas man inte med det brister det nog främst i kunskapen om hur man gör, därtill måste man ha disciplinen att äta väldigt strikt väldigt länge.
Att bli riktigt stor OCH rippad samtidigt är dock omöjligt utan olagliga substanser.
Kolla på t.ex Athlean-X på youtube, Jeff Cavalier, så stor är typ Max vad man blir ren vid en låg fettprocent.... och det är nog inte många som skulle kalla honom STOR. Lite lite större kan man bli beroende på genetik osv.
Den gamla ekvationen längd i cm -100 = den vikt man kommer att ha maximalt i tävlingsform. Stämmer ganska bra.
Och nej att bulka och deffa om vartannat är inte lösningen. Bättre att vara i hyfsad form hela tiden. Man bygger inte snabbare för att man blir fet (dock blir man starkare om man blir fet).
|
Stort tack för svar. Mitt problem jag har är att jag kör ppl programmet och det funkar hur bra som helst, har ju lagt på mig en del muskler men även fett då vilket är problemet.
Jag har även lite putmage och bröst fett som jag vill bli av med men hur hårt jag än tränar så händer det inget med just brösten eller magen.
Så är då lösningen att deffa? Eller räcker de med att jag helt och hållet ändrar kosten?
Jag vet själv att jag då och då, typ varje helg äter lite godis osv även beställer skräpmat. Om jag helt tar bort det fortsätter träna hårt kommer jag bli av med fettet eller är det just att jag måste deffa för att få bort det?