|
Söndag = Bänk och rygg! (Östrand)
Axeluppvärmning 2varv
Bänkpress med stopp 50kg 5st, 55kg 5st, 60kg 5st, 65kg 5st, 70kg 3x5st, 75kg 3x3st
Bänkpress med låg brygga 50kg 3x10st
Triceps pushdowns i maskin 70kg 10st, 80kg 10st, 90kg 10st, 100kg 3x10st
Sidolyft med hantlar 6kg 3x10st
Enarms hantelrodd 16kg 3x10st
Lat pulldowns 40kg 3x10st
Fick besked ikväll att jag inte kommer att tävla i Japan i maj, vilket på ett sätt känns bra. Nu behöver jag inte känna stress över att kroppen trilskas utan nu får den läka ihop i lugn och ro. Det andra beskedet är jag istället är uttagen till EM i Finland i höst vilket känns jättekul, en av mina målsättningar slog in där.
Senast redigerad av eulalia den 2019-04-07 klockan 20:27.
|