Visa ett inlägg
Gammal 2016-02-04, 21:49   #1076
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Torsdag = Vecka 1, Pass 2!

Rotatorcuff, 4 olika övningar 2x15st
Sittande hantelpress 7kg 8st, 10kg 8st, 13kg 3x8st
Dips i maskin med motvikt 10pl 5x8st
Bänkpress med stopp 30kg 3st, 40kg 3st, 50kg 3st, 60kg 3st, 65kg 2st
Bänkpress med tröja (s.kat 42) 110kg 5cm 1st, 120kg 2cm 1st, 130kg 0cm Fail, 140kg 5cm 1st
cc Enarms triceps pushdowns med omv grepp 25kg 3x8st
cc Bröstflyes 10kg 8st, 12kg 8st, 15kg 3x8st

Haha, jag han inte köra efter min träningsplanering särskilt länge innan den sprack. Trött, öm i kroppen och sliten fick styra över dagens träning, om jag är fräsch kanske jag tränar baksidan imorgon istället.

Idag testade vi att dra SM tröjan mer som dom andra i klubben tycker att jag ska ha den, dvs jag får from nu inte bestämma allt själv. Tröjan förvandlades från ett fluffigt tält till ett bröststycke av stenhård pansar, och då har dom inte ens börjat dra på riktigt ännu. Fy fan vad bångstyrigt det blev att lyfta. Jag kan inte minnas att jag kämpat så hårt för att komma ned till bröstet på 130kg och väl nära bröstet så blev korgen ihopsjuken... Jaja, dåliga lyft kan bara bli bättre.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat