Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-05, 18:25   #15
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Torsdag 5/7

Bänk-biceps.

wu,cuffs 4x10.
bänk:
10x60kg
10x100kg
6x130kg
arb set:
5x3r=160kg,snabba reps,å ganska lätta också.väldigt stor skillnad på femmor å treor............lol.
snebänk:
3x8=140kg

curl z stång 3x8=50kg
koncent hantelcurl 27.5kg x 8,6,5.
Alt hantelcurl 3x8=22.5kg

sen belöningen då!...sauna. sjöng lite där också,opera,perfeckt,för blir ju så uppvärmd i stämmbanden också där.+lite andra sånger också.
sen protte drink,å nu invänta hungern också.
PS:idag är det strongman på tv,kl 21:00. sen så är det favvo nr:2,kampsport också,samma kväll,roligt......;-)
god kväll på er alla kämpande på gymen.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat