Visa ett inlägg
Gammal 2013-02-18, 18:41   #5
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
Får bli en uppdatering från gårdagens träning nu,dagens pass kommer imorgon.

2013-02-17

Lutande hantelpress 15 kg 4x12

Bänkpress 50 kg 1x12 1x9 1x10

Flyes 8 kg 3x12

Cable crossover 25 kg 3x12

Skivstångscurl 15 kg 4x12

Hantelcurl 10 kg 3x12

Koncentrantionscurl i maskin 13,5 kg 3x12

Omvändcurl med stångg 15 kg 4x12

Underarmscurl med hantel 9 kg 3x12

Barholds 60 kg 3 sett 20 sek

CoC trainer 3x10 på varje hand.

Nu var det första gången jag körde både flyes och barholds,kändes som dom tog riktigt bra,men känner att jag är alldeles för svag i greppet när jag knappt klarar av CoC trainer.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat