|
Rygg
Stångrodd
80*8
100*8
110*8
120*8
Hamerrodd
60*12
80*10
100*8
Breda latsdrag
80*6
90*6
100*6
110*6
120*6
Marklyft
140*4
160*4
180*4
200*4
Har en liten utmaning mot mig själv just nu, genom att köra mark som sista övning varje ryggpass! Inget som jag skulle rekommendera ifall jag gav ett schema till någon. Men det är ett bra sätt attt stärka sitt psyke på, samt chocka kroppen lite extra!
|