Visa ett inlägg
Gammal 2018-02-01, 21:59   #1180
AriGold
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 53
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Hur äter man efter mättnad när man väl har börjat räkna kalorier?

Jag är en högenergiförbrukare. Tycker att det är jättesvårt med mättnad. Äter väldigt mycket vegetariskt och wholefoodsbaserat. Äter jag mig proppmätt har jag sällan fått i mig tillräckligt med energi för att ersätta min träning. Borde inte kroppen justera min hunger så att jag kan äta mer? Ska försöka, under en period nu, att sluta räkna kalorier men är rädd för att tappa mycket i vikt.

Hur gör ni?
När man väl räknat ett tag har man ju en viss uppfattning om vad saker innehåller förutsatt att man inte introducerar en massa nya ingredienser på daglig basis. Råvaror brukar enligt min erfarenhet ha högre mättnadsvärde än raffinerade produkter. Ett tips kan ju vara att byta ut lite av exempelvis potatisen mot bröd eller dylikt för att få mindre mättnad. Annars vet jag folk som skåpar i sig rejäla mängder fett för att hamna på överskott, något jag själv tyvärr är för feg för att göra . Det är nog bara trial and error som gäller!

Må väl,
AriGold
AriGold är inte uppkopplad   Svara med citat